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Fit-Vital-Schlank- Ernährungsclub!

 Beschreibung des Seminars:

• In der Gruppe die Grundlagen der Ernährung und Bewegung kennen lernen. - Ziel ist es eine dauerhafte Gewichtskontrolle zu erreichen.

• Das Seminar bietet Prävention für Gesundheit, Wohlbefinden und Körperbewustsein. - Zeigt die Möglichkeiten die Schwachstellen zu erkennen und gezielt daran zuarbeiten. 

• Wir zeigen Schritt für Schritt worauf es ankommt. - Unser Programm ist auf 10 Module aufgeteilt und dauert 10 Wochen.

• Jede Woche wird ein Thema besprochen und mit einer anschließenden Trainingseinheit beendet.

• Jede Woche hat zwei Trainingseinheiten von ca.90Min, in der zweiten Trainingseinheit wird des erlernte vertieft.

 

1. Info: Was man zum Thema Übergewicht wissen sollte.
Bewegungstraining 1.
2. Info: Was man zu Thema Abnehmen wissen sollte.
Bewegungstraining 2.
3. Info: Was man zum Thema Nährstoffe wissen sollte.
Bewegungstraining 3.
4. Info: Was man zum Thema Energiebereitstellung wissen sollte.
Bewegungstraining 4.
5. Info: Was man zum Thema Kohlenhydrate und Fette wissen sollte.
Bewegungstraining 5.
6. Info: Was man zum Thema Eiweiß und Vitamine wissen sollte.
Bewegungstraining 6.
7. Info: Mineralstoffe und Wasser
Bewegungstraining 7.
8. Info: Grundregel für den Lebensmitteleinkauf und deren Zubereitung.
Bewegungstraining 8.
9. Info: Goldene Regeln zum Schlank bleiben.
Bewegungstraining 9.
10. Info: Abschlußquis und Erfolgskontrolle
Dauerbrenner Gesundheitsmarathon 10.

 

• Das Seminar findet ab 8 Teilnehmern statt.
• Melden Sie sich bei Interesse bitte vorzeitig an!
• Wir bitten das Programm 2mal pro Jahr an, (Mai und August)

 

 

 

 

 

 

 

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